**渐行渐远，夏日的脚步亦步亦趋。在这个气温逐渐攀升的季节里，你是否注意到，头皮的油脂分泌似乎也随着气温的升高而增多？确实，气温与头皮油脂量呈正相关，高温往往伴随着皮脂分泌的加剧。脂溢性脱发，作为一种常见的脱发类型，其成因正是由于头皮上过多的皮脂分泌物溢出，堆积在毛囊周围，导致头皮潮湿油腻，空气中的尘埃与皮屑混杂，堵塞压迫毛囊孔，从而细菌繁生感染引起的脂溢性皮炎。
如何正确洗头，避免脂溢性脱发？
面对油脂过多的头皮，有些人认为频繁洗头是解决问题的办法，甚至有人每天至少清洗两次。过度洗涤并非良策。虽然洗头可以去除油脂，减少细菌滋生，降低炎症形成的机会，但过度的洗涤反而可能破坏头皮环境，导致菌群失调，甚至可能增加皮脂腺的分泌。正常的洗头频率应该是每周三到四次。
治疗脂溢性脱发的药物选择？
对于脂溢性脱发，常见的治疗药物包括非那雄胺。需要注意的是，这类药物目前仅限于男性使用，女性则不可使用。非那雄胺的作用是减少体内激素分泌，从而影响脱发现象。但这类药物并不能使毛囊坏死的位置再次长出头发，只能保住现有的头发不再脱落。
脂溢性脱发患者的饮食建议？
在饮食方面，以下几种食物对脂溢性脱发患者尤为有益：
1. 杂粮：薏仁、糙米、红豆、绿豆、黑米等杂粮含有丰富的微量**、植物纤维，是天然的降脂食物和抗癌食物。杂粮中的维生素B含量丰富，有助于去除头皮油腻，减少掉发。
2. 黑色食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等黑色食物富含油酸、棕榈酸、维生素E、蛋白质和叶酸，对人体头发健康大有裨益，可以有效滋养头皮，抑制脱发。
3. 含维生素类食物：维生素A缺乏是头发脱落的常见症状。许多瓜果蔬菜以及动物肝脏、鱼类、蛋类食品中都含有丰富的维生素A。
4. 富含蛋白质的食物：新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等富含蛋白质的食物，有助于头发的生长。
5. 滋润头皮的食物：洋葱、西瓜、桑葚、猕猴桃、菠菜、苹果、胡萝卜等食物可以滋润头皮，改善脂溢性脱发症状。
脂溢性脱发的治疗与护理？
在脂溢性脱发的初期，毛囊虽出现萎缩趋势，但仍有机会恢复。采用米诺地尔5%外用可以刺激毛囊生发，男性内服1mg非那雄胺片可以阻断DHT的生成，减少掉发。通常情况下，两种药物一起使用可以取得较为显著的效果。
脂溢性脱发患者应保持良好的生活习惯，注意饮食调理，并积极寻求专业治疗。通过合理的护理和积极的治疗，相信可以有效地改善脂溢性脱发的症状，恢复秀发健康。
